▌Автор — Елена Абрамкова
Эксперт по выстраиванию экологичных отношений в семье, изучает и практикует инструменты коучинга и конфликтологии.
На личном опыте прошла путь от эмоционального выгорания и потери опоры к восстановлению доверия в отношениях с детьми, выстраиванию здоровой коммуникации и созданию собственного проекта поддержки семей.
Сегодня всё больше женщин воспитывают детей практически в одиночку. Им приходится одновременно решать финансовые вопросы, заботиться о детях, справляться с собственными переживаниями и при этом оставаться собой. Я мама пятерых детей и хорошо знаю это состояние. Бывали периоды, когда мне казалось, что я должна быть одновременно мамой, папой, добытчиком, психологом и человеком, который держит на себе весь мир. Именно тогда мои отношения с детьми начали трещать по швам…
Недавно у меня произошёл разговор с моим шестнадцатилетним сыном. Он хотел заказать одежду, а я попросила подождать поступления денег.
Тогда он спросил:
— Мам, а не получится так, что потом всё придётся отменить?
В тот момент я услышала в его словах недоверие и упрёк. Мне стало обидно. Разговор быстро перешёл на крик. Раньше всё закончилось бы взаимной обидой. Но некоторое время назад я обратилась за помощью к психологу-конфликтологу. Именно тогда я начала изучать инструменты конфликтологии и коучинга, которые помогли мне увидеть свои реакции совершенно по-новому.
Позже я вернулась к разговору и написала сыну:
— Рустам, я была не права, что начала повышать голос. Мне показалось, что ты мне не веришь. Сейчас понимаю, что могла неправильно тебя понять.
Почему эта фраза сработала? Потому что вместо обвинения я рассказала о своих чувствах и взяла ответственность за свою реакцию.
В ответ сын написал:
— Я просто хотел уточнить, что меня волнует. Когда чего-то ждёшь, а потом не получается купить, становится неприятно.
В этот момент я увидела главное. За его вопросом скрывалась не претензия, а тревога. А за моей реакцией — накопленная усталость и страх не справиться.
Что помогло нам услышать друг друга?
- признать свою часть ответственности;
- говорить о чувствах, а не обвинениях;
- задавать вопросы вместо предположений;
- помнить, что за резкими словами часто скрывается тревога.
Сегодня я всё чаще вижу: настоящий родительский авторитет рождается не из строгости, а из способности оставаться взрослым даже в сложном разговоре.
В следующей статье мы поговорим о том, как выстраивать диалог о воспитании детей с их отцом и почему согласие родителей становится для ребёнка источником безопасности.
